為緩解畢業生就業心理壓力,6月6日下午,蒙古學學院與農學院聯合邀請學生工作處副處長、國家二級心理咨詢師謝春輝為2023屆畢業生主講題為“有效應對壓力實現Flourish Life”的主題講座。兩個學院相關領導、教師及畢業生共200余人參加了講座。
講座中,謝春輝老師圍繞壓力的定義,壓力的形成,壓力的意義,如何緩解壓力等進行講解,并表示,壓力無處不在,無時不在,只有正視壓力,認清它的本質,利用好才可以塑造更好的自己,走向更美好的明天。她指出,破解壓力需要不斷地學習,提升自己認識問題,解決問題的能力,壓力本身不是問題,提升自己的認知才是關鍵。隨后,她介紹了緩解心理壓力的方法,一是心理防御法,包含升華和幽默兩種方式;二是陽光思維法,用陽光心態看待問題;三是學會放松,通過漸進式肌肉放松訓練,讓身體的放松帶領心靈的放松。
蒙古學學院團學辦主任額爾布樂圖作總結講話,并寄語畢業生,大家要正確看待壓力,積極學習,通過提升自身能力和綜合素養,以更好的姿態迎接就業,迎接未來!
通過聆聽講座,一定程度上緩解了畢業生的就業心理壓力,教會了大家如何應對心理壓力,啟發大家面對困難和問題要從多個角度看待,多從樂觀的角度解決問題,用積極的心態化壓力為動力。